こんにちは！
3Rfitnessの大竹です！😊
今回、痩せ方ラボ番外編のお届けです😎
減量中よく聞かれる質問なのですが「夜っていつも何食べてるんですか？」って質問、めちゃくちゃ聞かれるんですよね😳
確かに朝昼はしっかり食べてくださいねとは言いますけど、夜って何食べたらいいか微妙ですよね？？
というわけで、今回は番外編で回答していきたいと思います！
あ、ちなみに「こんなブログ書いて欲しい」「これってどうなの？」などの気になることや知りたいことのお便りもじゃんじゃん送ってくださいね😊
では本題なんですけど、夜は、、、、
時間にもよるのですが、21時よりも早く帰宅した時は鶏モモや鶏胸肉などのちゃんとしたタンパク質と一緒にきゅうりやブロッコリーなどの野菜を合わせて食べます！
21時以降は、あまりカロリーをとりたくないのできゅうりと味噌汁や低脂質のヨーグルトなどを食べますね🤔
一番良く無いのはストレスがたまることなのでなるべくストレスがたまらないように発散することも大事です！
今はしていませんがチートデイやハイカーボデイなどの食事テクニックでストレスを緩和していた時期もありました😊
適切な食事法は痩せるためにも必要ですよ！
詳しく知りたい方はぜひご連絡くださいませ😊
あ、ちなみに私のストレス発散はスタバのアーモンドミルクラテを飲むことです😋
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