こんにちは！
3Rfitness 大竹です！！
今回はいつもの勉強的な内容ではなくですね、よく頂く質問についてここでお答えしてみようかなと思います！！
現在入会に悩んでいる方や、どんなジムなのかなぁなどの疑問や不安を少しでも解消できれば良いなと思います！😊
では早速見ていきましょう！
Q.どれぐらいの期間で痩せますか？？
ーこれはもう圧倒的に多いですね。まあ当然ですよね。自分がどの時期までにどれぐらい痩せたいと言うのが目標としてあるのでその辺については知りたいですよね。
これは正直に言いますと、私の方針としては1ヶ月で-2〜-3kgが目安になっております。
この数字だけ見ると「え？それだけ？テレビだと1ヶ月で10kg痩せてる人とか見たことあるのに！」と思う人もいるかもしれません。
実際、カウンセリングに来られる方でも10kgを2ヶ月で達成したいとおっしゃる方もいました。
正直、全然難しいことではないのですが、おそらくそれを乗り越えた後のことを考えると確実にリバウンドすると思います。
2ヶ月頑張ってもその後すぐにリバウンドしてしまってはお金も努力も無駄になってしまいますよね。
と言うわけで身体に負担がなく、安全かつリバウンドしにくい目安が1ヶ月-2〜-3kgとなり、早いペースでダイエットさせないと言うのがこのジムでのやり方です。
Q.食事は必ず管理されますか？
ー食事は必ず管理することはありません。
目的や目標期間によってもちろん必要なタイミングもありますが、基本的には毎食や毎日写真を送らなければならないと言うことはありません。
まずはお客様のライフスタイルに合わせて食事を摂れるようにお話ししながら食事プランを立てていきます。
ある程度形が決まったらその食事を継続して頂き、毎回のトレーニングで体重の測定と並行してフィードバックを行います。
時期によっては減りやすい時期、減りにくい時期がありますし、時間帯や食後なのか、、、なども考慮しながら数字の変動をチェックしていきますのでご安心ください！😊
必要な方は是非カウンセリングの際にご希望を伝えて頂ければご対応いたします！
食事管理が不安な方もぜひご安心してお越し下さい！
Q.糖質は制限しますか？
ー糖質制限は致しませんが食べる量の調整や脂質の管理を行うことはあります。
糖質はいわゆる「炭水化物」と呼ばれる栄養素で、一日の中で必ず摂取しなければならない栄養です。
健康的かつストレスを溜めないようにダイエットを行うために糖質量を極端に下げるようなことは致しません。
しかし、普段のお食事を見て量が多い場合には糖質に限らず、脂質やタンパク質の栄養の量を調整することはあります。
まずはダイエットをストレスに感じないようにするための工夫をしながらお食事を進めていきます😊
Q.運動未経験なのでついていけるか心配です。
ー当ジムのお客様の8割が運動未経験からスタートしています！
このお悩みは結構頂くのですが、実は8割が未経験からスタートしています！
初めて運動するのに24時間ジムなどではなくパーソナルジムが選ばれる理由は、
・知識がないので自分でジムに行ってもわからないだろうから。
・自分の意志では続かないので予約をすることで「やらなければ」と言う気持ちになり継続して通えそうだから。
と言う2つが主な理由として挙げられます🤔
パーソナルジムはハードルが高いと敬遠されがちですが、実は初めて運動する方には一番良い場所だと思います！
ちなみにお客様の中でも知識をつけた方ややり方を覚えて24時間のジムに入会し、継続した運動につながっている方を何人も輩出しています😊
現在当ジムに通われていなくてもアドバイスを求めてご連絡をいただく方も居ますし当ジムでのトレーニングから離れた後も良好な関係であり、アドバイスを行える環境を整えています😊
○まとめ
ひとまずパート1はこんな感じでいかがですか？
これからトレーニングなどの疑問だけでなく、ジムの中でのシステム的な部分にも触れていきますのでまたご覧くださいませ😊
ではまた次回の投稿でお会いしましょう！！
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